Is this a veritable or a mystic?

We avon tous entendu the dicton « une pomme par jour éloigne le medecin » Is y at-il une part de verité in ce dicton? Examinations of more knowledge than science that cache derrière this adage populaire.

Faits nutritionnels sur les pommes.

Les pommes fraîches sont une mine d’or de vitamins et de minéraux. Selon the MASA (Ministère de l’Agriculture et de la souveraineté alimentaire), une grosse pomme avec sa peau contient les éléments nutritionnels suivants:

  • 116 calories
  • 30,8 g of glucose
  • 0,38 g of gray
  • 0,58 g of protein

The quantity of fibers in the pommes with a pear is 5.4 g. The nutrition of the pomme comprend également an even tail of vitamins and the mineraux, such as the potassium and the vitamin C. Selon the MASA, its pommes sont pelees or the peau is retirée, the nutritional value of the vitamins and the mineraux of the pomme is reduite. A gross pomme sans peau ou épluchée content:

  • 27.6 g of hydrates of carbon
  • 104 calories
  • 0,28 g of lipids
  • 0,58 g of protein

Meme sans la peau, les pommes comportent toujours a quantité importante of vitamins and minerals. Toutefois, elles sont inférieures aux quantités de nutriments des pommes avec leur peau. This manière is notable, the fibers are not used in seulement 2,8 g, so it is a peu plus the amount of fiber presented in the pomme with the peau.

A June 2017 study published by NPJ Precision Oncology has revealed that ursolic acid, which has been found in paulownia, can prevent croissance of cellulite and prostate cancer. Les chercheurs ont decouvert que l’acide ursolique, le compose cireux de la peau de la pomme, possède des anticancereuses. Its test actuellement the combinaison of ursolique acid with autres composés antioxydants presented in plants, such as curcumin, and its rôle in the reduction of the activity of prostate cancer.

Les bienfaits des pommes pour la santé.

In a study published in October 2015 in Food and Nutrition Research, children are now aware of the fact that children who consume sweet potatoes on an acceptable increase in fibres, magnesium and potassium. En general, ils ont un apport plus faible en sucres ajoutés par rapport aux enfants qui ne consomment pas beaucoup de pommes.

Les pommes sont riches en quercetine. The quercetine is a flavonoid present in the fruits and vegetables that we pour out of its anti-cancer properties, anti-inflammatoires and antivirals, released in March 2016 published in Nutrients.

The pectine, a fiber present in the pommes, can help to reduce LDL cholesterol. That qui augmente the risque de maladie coronarienne. Étant donné que la pectine is fermentée à partir d’acides gras à chaîne courte, elle peut jouer un rôle clé dans la prevention des maladies chroniques, y compris les troubles intestinaux.

Les phytonutriments and les fibers contain dans les pommes jouent un rôle clé dans la protection contre les dommages causes by les radicaux libres et dans la réduction du risque de cancer. Des études ont montré que les pommes peuvent protéger l’organisme du stress oxydatif. En particulier, certaines données suggèrent une diminution du risque de cancer du poumon, du colorectal, du sein et du tube digestif.

Alors, manger une pomme quotidiennement, est-ce une bonne approche pour preserver une santé de fer?

The view of dictation of what happened to your doctor during the day, is this not the case? In the beginning, the semblance of pommes is still very important. It is rich in calories and fat, rich in fiber and contains a bountiful source of vitamins and minerals. Comme elles contain antioxydants. Des études ont monré que les personnes qui mangent régulièrement des pommes ont moins de risques de velopper des maladies cardiaques, du diabetes et des cancers. En revanche, il est essential de se rappeler que la clé d’une alimentation saine est l’equilibre. N’abusez pas des pommes (ou de tout autre aliment), et tout ira bien. Appréciez-les dans le cadre d’un régime sain et équilibré, et elles pourraient bien vous aider à éloigner le medecin.

Comment nettoyer les pommes des pesticides for tirer profit de all ses nutriments ?

It is very effective, for the benefit of presenting nutrients in the perfect pomme, because it is not available in the nettoyer. Pour éliminer les pesticides indésirables, deux options sont valables et efficaces.

  • The première consists of a fair tremper of pommes in a vinaigrette solution and eau de toilette in an environment of 15 minutes.
  • La deuxième permet de mettre les pommes dans un bac rempli d’eau chaude. A substance blanchâtre pourrait apparaître sur la surface de la pomme. You attendez entre 5 to 10 min, puis vous commencez à frotter les pommes avec une brosse sous l’eau courante.
* Press Santé s’ efforce de transmetri la connaissance santé in a language accessible to us. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l’ avis d’un profesionel de santé.

Leave a Comment